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Voici quelques pistes de réflexion et des questions orientées solutions...
Bon ménage !

LA PROCRASTINATION

Une expression utilisée par Marcel Proust dans À la recherche du temps perdu : « Les difficultés que ma santé, mon indécision, ma "procrastination", comme disait Saint-Loup, mettaient à réaliser n'importe quoi, m'avaient fait remettre de jour en jour, de mois en mois, d'année en année, l'éclaircissement de certains soupçons comme l'accomplissement de certains désirs. »

Mais qu’est-ce qui nous fait procrastiner ??

Procrastiner, du latin pro et crastinus qui signifie « demain » (tout est déjà dit !), est la tendance à remettre systématiquement au lendemain quelques actions.
Le retardataire chronique, appelé procrastinateur, ne parvient pas à se mettre dans l’action de faire ce qu’il doit, surtout quand l’action en question ne lui procurera aucune satisfaction immédiate.
Etre procrastineur ou procrastineuse ne signifie pas ne rien faire ! Au contraire le sujet peut déborder de frénésie et accomplir de multiples tâches, tant que celles-ci ne possèdent aucun rapport avec la tâche problématique !

Vous voyez bien ce que je suis en train de dire ???

En coaching, nous disons « tout ce qui traine, draine »

Et oui, le fait d’avoir constamment à l’esprit cette tâche que vous essayez d’enfouir provoque un ronronnement toxique et consomme minutieusement votre énergie ; vous livrez bataille à votre « grand comité » (votre conscience) provoquant un véritable conflit intérieur ! La lutte peut être épuisante !

Qu’est-ce qui peut vous faire procrastiner ?

Souvent, c’est la peur ! Peur de mal faire, peur de dire, peur de découvrir des choses dont vous n’avez pas envie, peur de se faire peur…
La seconde chose, c’est, vous allez peut être rire … c’est l’Amour ! Et oui, l’Amour !
Il est plus facile de mettre son focus sur les choses que l’on aime faire, sur les choses qui vont nous stimuler, les choses qui nous rendent confortables, plutôt que sur les choses qui vont nous demander des efforts et qui au final ne nous apporte aucun plaisir ; c’est donc le désamour de certaines choses qui nous font les remettre aux calendes grecques ! On aime faire que les choses que l’on aime ! Zut !

Suivant le psychologue Walter Mischel de l'université Stanford, qui a mené des expériences dans les années 1960, ce phénomène est principalement dû à un manque d'apprentissage de maîtrise de soi, de ses désirs.
Le problème ne repose donc pas sur la gestion du temps (oubliez cette excuse, il restait encore cette option, désolée elle n’est pas valable) mais sur le conflit qui se déroule dans notre cerveau.
Nous aurions du mal à nous gérer nous-même….oups, c’est très désagréable tout ça…pas facile à entendre, je vous l’accorde !

ATTENTION, DANGER !
Remettre à demain, pour certains c’est temporaire, pour d’autres c’est une habitude. Mais au-delà d’une habitude, c’est un choix.

Et c’est un choix qui coûte cher en temps, en énergie et en frustration.

Rappelez vous que tous les actes que vous posez – ou que vous ne posez pas – aujourd’hui, construisent votre futur ; vos choix d’hier sont votre réalité d’aujourd’hui.

Si vous souffrez de procrastination récurrente, voici quelques questions qui guideront votre réflexion et qui je l’espère vous convaincront d’agir :

Je vous propose de faire l’inventaire de tout ce qui traine, et de vous demander quelles sont les véritables raisons de les laisser trainer.

- Qu’est ce qui vous empêche de passer à l’action ?

- Quels sont les bénéfices que vous retirez de ce non passage à l’action ?

- Quels seront les impacts si vous poursuivez dans cette voie ? (c’est à vous même que vous faites la réponse, répondez y clairement)

- Est ce que cette tâche fait appel à vos forces ou à vos faiblesses ?
Si cela vous draine beaucoup d’énergie, peut être y a t il quelqu’un dans votre entourage pour qui il est plus naturel ou plus facile et plaisant de la faire.

- Comment pourriez-vous remettre cette tâche en priorité ?

- Comment allez vous vous sentir quand cette tâche sera accomplie ?

- Quels seraient les bénéfices d’avoir cette situation derrière vous plutôt que devant vous ?

- Maintenant, fermez les yeux… respirez profondément, et imaginez qu’il n’y a plus rien qui traine ….Comment vous sentez-vous ?

Bien j’imagine !! Super !! Maintenant mettez vous en route en gardant à l’esprit le soulagement que vous venez de ressentir, et rappelez vous que vos actes construisent votre futur !

Chaleureusement,
Sylvie.